نصائح غذائية للطلاب

تاريخ الإنضمام : 29/08/2008

نصائح غذائية للطلاب drunken

تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام
المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي: البروتينات وتوجد في
اللحوم والحليب والبقول والأسماك والبيض. السكريات وتوجد في الخبز
والبطاطا والسكر. الدسم وتوجد في الزيوت والزبدة والسمن. الأملاح المعدنية
والفيتامينات وتوجد في الخضار والفواكه.

تذكروا أن الإسراف في
تناول السكريات والدهون يؤدي إلى البدانة وأمراض القلب والسكري والتعب
والخمول. تجنبوا الأغذية الآتية: الوجبات السريعة والمياه الغازية والدهون
والحلوى والسكريات المركزة.

فإن الإكثار من الطعام والاقتصار على
نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم وحيوية
الإنسان. فالسمنة هي مرض العصر. و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر وممارسة
النشاط البدني هما أساس الوقاية من البدانة وسوء التغذية. وتذكروا أن
الغذاء المتوازن والنشاط الرياضي هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق
confused

.

تاريخ الإنضمام : 02/08/2010

تاريخ الإنضمام : 03/08/2009

نصائح غذائية للطلاب

نصائح غذائية للطلاب

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة